Pewnie wielu z Was widziało, ale jako ciekawostkę - występ Mariusza w programie "Mój pierwszy raz" - jest między innymi uderzanie w boksera http://www.tvp.pl/rozrywka/serwisy/programy-rozrywkowe/moj-pierwszy-raz/wideo/odc25 "Czas Pudziana" zaczyna się gdzieś w czasie 24:45
[...] wtedy koło 16, 17 lat. Teraz mam 20 i zależy mi na zbudowaniu masy ważę 70 kg, wzrost 182 cm. Kolega polecił mi metanabol. Nie wiem czy to czasem nie będzie za mocne na pierwszy raz. Czytałem wstępnie o tym sterydzie i zdaje sobie sprawę ze skutków ubocznych. Przesyłam Wam zdjęcie mojej sylwetki. Jestem pierwszy raz na forum więc proszę o [...]
Chcialem zapytac jakie dawki na poczatek beda odpowiednie? Wczesniej nie mialem ztycznosci z tym, ale jakies mam pojecie, wole byc 100% pewny co do tego. Na pierwszy raz Deka 200mg. Propionat 100mg. Balkanpharmacy.. Jak dawkowac? Deka 200mg co 6-dni, Propek 100mg co 2dni ??? nie bedzie za malo? Znajomy ktory ma za soba dosc duzy starz jesli chodzi [...]
[...] sporą dysproporcje między klatką a resztą ciała. Jednak ostatnio miałem 1,5 tyd przerwy od treningu i będąc wczoraj na siłowni zacząłem czuć że klatka sie pompuje(normalnie pierwszy raz od dłuższego czasu 88-O ) taka pompa ze masakra ledwo dałem rade wykonać ost cwiczenie. I pierwszy raz na drugi dzień czułem zakwasy na całej klatce a nie tylko [...]
Witam Moj staż treningu na siłowni to juz ponad 11 lat mozna powiedziec, ze obyło sie bez wiekszych kontuzji...no jednak nie do konca. Pierwszy raz po okolo 3 latach treningu zaczelo mnie pobolewac, byl to miesien dwuglowy w okolicach barku czyli przyczepu miesnia dwuglowego. Bol nie pojawil sie nagle ,nie bylem wstanie skojarzyc jego poczatku od [...]
[...] Dodam ze nigdy nie uzywalem sustanonu/omnadrenu raz budowalem mase na prolonagtum ( wspominam bardzomilo) i 2-3 razy na propionacie ( nic specjalnego), boldenon tez uzyty pierwszy raz w zyciu. Czy powodem mojego dziwnego samopoczucia moze byc nietolerancja organizmu na estry zawarte w sustanonie? badz sam boldenon? Pieniazkow troche [...]
Witam, wczoraj byłem pierwszy raz na badaniach wzroku pod soczewki kontaktowe. Pierwszy raz mam styczność ze soczewkami. Po wykonaniu badań wyszło mi - 0.50 W ramach badania po badaniu dostałem jednodniowe 8 soczewek gratis dobranych przez lekarza. na opakowaniu piszą takie parametry jak: SPH: - 0.50 BC: 8.7 DIA: 14.2 Specjalista nic mi nie [...]
[...] (do dyspozycji miałem tylko drążek i baniaki z wodą) przez pierwsze dwa miesiące efekty były super, pomimo tego że nie miałem żadnej diety(może dlatego że to był mój pierwszy raz z tym sportem ) ogólnie w te dwa miesiące poszło mi 2cm w bicu potrafiłem się podciągnąc ze 4 razy( przed treningiem nawet podchwytem raz nie umiałem ). [...]
[...] ale i sporo jest tłuszczu chciałbym się go pozbyć poczytałem więc kilkanaście tematów poprzeglądałem tabele wszędzie piszą że dieta to podstawa a więc ją sobie ułożyłem pierwszy raz wiec nie wiem czy dobrze. jeżeli będzie potrzeba to podam swój trening powiem tylko ze wykonuje aeroby po treningu i nie jest to trening na rzeźbę bo słyszałem [...]
[...] Dalej przyszły FBW , typowe treningi na siłę pod trójbój i to samo, dalej nic ani masy ani jakiejś siły!! Nadal jestem taki sam gdy przyszedłem trzy lata temu na siłownię pierwszy raz!!! Ważę 70kg , mimo iż co jakiś czas gdy waga mi nie szła dorzucałem 300-500 kcal aż doszedłem do około 5 tysięcy kcal dziennie i tak mięsnie nie urosły !! [...]
[...] Czy może lepiej jeść pierś z kurczaka? Kiedy, przed czy po treningu? Byłbym bardzo wdzięczny, gdybyście ogólnie przybliżyli diete na trenignu, co jeść kiedy jeść, i jakbyście mogi wypowiedzieć sie na temat tego planu. Jeżeli takie pytania były zadawane to bardzo przepraszam, jestem tu pierwszy raz. Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam. :)
Witam, jestem pierwszy raz na forum sfd, więc proszę o wyrozumiałość. Poczytałem sobie wiele tematów i poradników, zacząłem stosować jako taką dietę i ułożyłem plan trenningowy, o którego sprawdzenie bardzo proszę. Przez kilka miesięcy ćwiczyłem w domu z użyciem ćwiczeń domatora i drążkiem (efekty średnie). Nadal będę ćwiczył w domu tym razem z [...]
Witam chciałbym się zapytać doświadczonych jak dawkować na pierwszy raz Tren acet? To będzie moja pierwsza styczność z tym środkiem po paru latach myślę, że już czas spróbować ;) Cykl bedzie składał się z propa i trena ace, co do propa to wiem jak ale jakby ktoś pomógł i podpowiedział jak na pierwszy raz zarzucić dakowanie w mg? I do tego mam [...]
Czesc chcialem abyscie pomogli mi wybrac jakas przedtreningowke , na pierwszy raz z dodatkiem kreatyny , bez geranium ( jesli wgl to jeszcze gdzies dodaja ). Oczekuje , pobudzenia , wytrzymalosci , troche wzrostu sily i lekkiej pompy ale bez zbytniej przesady. Co do wieku , 21 lat , staz pol roku. Chcialem wspomoc sie jakas przetreningowka , bo [...]
[...] jedynie pojedyńcze formy kreatyny, jednak chciałbym sięgnąć już po coś pobudzającego, bo na ostatnim cyklu treningi nie były najlepsze. Co byście poradzili na 1 raz? W końcu pierwszy raz jest bardzo wazny ;]. Cykl jaki chce zrobić: - booster (to co doradzicie), - CM3, jabłczan kreatyny (ostatnio mialem mono, teraz chce bardziej w kierunku siły [...]
[...] by był dla mnie motywacją do wielkiego powrotu do treningów po kilku latach problemów ze zdrowiem i motywacją. Czas na kilka zdań o sobie. Kiedy byłem małym dzieckiem pierwszy raz dane mi było ubrać judogę. Choć na początku ten sport mnie odpychał, po jakimś czasie szczerze pokochałem treningi na macie. Były lata chude, po których przyszło [...]
Witam, zdecydowałem początkiem listopada rozpocząć swój pierwszy cykl na testosteronie. Zdecydowałem, że będzie to teść z apteki gdyż do takiego mam dostęp. źródło jest pewne na receptę więc daje mi to jakieś uczucie bezpieczeństwa. Teraz pytanie jak to rozplanować pomijając dietę która będzie zakupiona początkiem września. Chcę to zrobić z głową [...]
Witam, chciałbym prosić forumowiczów o odpowiedź na pytanie ,co najpierw mam robić w jakim kierunku pójść? Diety jeszcze nie mam jutro spróbuje coś złożyć i podzielę się tym niżej. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej,siły ,spalenie zbędnego tłuszczyku i wyrzeźbienie ciała. Kalkulator bf wskazał 11.56% ,wydaje mi się że 10% byłoby dla mnie [...]
Cześć! Skończyłem właśnie wraz z dziewczyną robić HST, wrzucam plan w załączniku. Podobało się, zresztą już nie pierwszy raz robię HST, pasuje mi taki plan. Ona robiła to samo tylko na odpowiednich dla niej ciężarach. Teraz chciałem dla odmiany zrobić HST ale w formule PUSH PULL więc podzieliłem trening na 2. Plan chcemy robić mniej więcej podobny [...]
[...] Zacząłem sporadycznie od Sierpnia 2014 do stycznia, od końca stycznia do 20 lutego miałem przerwę z powodu kontuzji ( sporty zimowe ). Wróciłem lecz z ułożona dietą, którą pierwszy raz układałem. Mam problem, gdyż wydaje mi się że zalewam się tłuszczem, a mało mięsnia mi przybywa, a mianowicie obserwuje swój brzuch i gdy siedzę dolna opona już [...]
